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小伙猛跑4小时昏倒,运动量太大有什么危害?[多图]

有很多人平时都有一些特殊的爱好或者是习惯,前几日武汉的马拉松比较受到很多人的关注,能跑完马拉松确实是非常不容易的,要坚持下去只能靠平时的锻炼,有一名小伙在锻炼的时候跑了四个小时,之后出现了各种身体不适的情况,最后晕倒了,具体是什么情况呢?

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1、小伙猛跑4小时昏倒

6岁的小王是一名英语老师,前日下午1点左右,小王在学校操场进行跑步训练。大概跑了10公里后,小王有点喘不过气来,但还是咬牙坚持。

下午5时左右,跑了近40圈后,小王突然两眼发黑、胸闷心慌倒在地上,同事把他送到附近的四医院抢救。

接诊的心内科李松海医生介绍,这是典型的运动性肌损伤、急性肾功能损伤。经过碱化尿液、补液及改善肌肉能量代谢的对症治疗,小王的症状稳定了下来。

小王的同事介绍,平日里小王并不好动,运动量也不大,这次“破例”跑了4个小时是为了冲刺即将开始的汉马比赛,没想到跑进了医院。

市第四医院心内科彭定凤主任提醒,运动锻炼要合理、科学,运动前需要进行充分的热身和伸展,运动后如果出现胸痛、胸闷、心慌等症状,一定要及时到医院就诊,以免错过最佳治疗时机。

小伙猛跑4小时昏倒,运动量太大有什么危害?(2)

2、为什么运动过量有坏处

1、一次或长期大运动量的训练,可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢,睾酮是人体内主要促合成激素,促进氨基酸摄取,核酸和蛋白质的合成,促进肌肉和骨骼生长,刺激促红细胞分泌,增加肌康原储备,维持雄性攻击性,进取心等意识,而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

2、长时间,大运动量的运动后,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明,反过来,贫血可造成运动能力下降。

3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。

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3、运动量过大的后果

(1)影响内分泌

一次或长期运动量过大,高度紧张的情绪会影响机体的内分泌;可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢;女性长期如此,还会引起月经不调。

(2)引发贫血

长时间,大运动量的运动后,大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出,长期如此会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,表现为剧烈运动过后面色苍白,头晕目眩,四肢无力,精神萎靡,建议运动前后应及时补充维C.

(3)增加疲劳

长时间的运动量过大,会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响,特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时,会影响身体正常的代谢,身体体重下降,消瘦,抵抗力下降。

(4)运动损伤

如果一个常时间不运动的人,或者平时运动量不大,突然增加运动的量和度,就很容易造成运动损伤,轻者会引起肌肉酸痛,重则则会造成肌肉拉伤,这样不仅达不到运动的效果,反而损害了身体的健康。

小伙猛跑4小时昏倒,运动量太大有什么危害?(4)

运动是一种健身的手段,应该在保证健康和安全的情况下进行,可能有很多人平时喜欢运动,每次都会运动时间比较长,还有的人是喜欢一些高强度的运动,最好是根据自己的身体状况来安全,运动量太大可能会起到相反的效果,在出现不适的时候要停止运动。

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