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“一抹瘦”真的抹一下就瘦?这种产品并没有燃脂功效[多图]

很多人都以瘦为美,希望自己的身材可以更好,但是平时缺乏运动,饮食也难以控制,希望通过一些减肥产品快速有效的瘦身减肥,有人在推销一款减肥产品,叫做一抹瘦,抹在肚子上的时候,感觉好像是汗水不停的往下流,其实这并不是身体脂肪在燃烧,而是一种化学作用。

“一抹瘦”真的抹一下就瘦?这种产品并没有燃脂功效(1)

1、一抹瘦没有燃脂功效

有网友爆料,有人推销一款抹上就能出汗的减肥产品,效果明显,大粒“油滴”噼里啪啦往下掉。然而经专家鉴定,这款所谓的“一抹瘦”只是种化学反应,并没有燃脂功效,还会让皮肤在短时间内立刻脱水!望周知,谨防被骗!

“一抹瘦”真的抹一下就瘦?这种产品并没有燃脂功效(2)

2、快速减肥的方法

晚上运动瘦得最快

“不想大腹便便,最好要饭后动一动。”相信很多人听过这句劝慰语。那么,饭后多久再运动比较好呢?医生表示,要根据不同的运动强度来确定时间。例如散步等慢运动,饭后1个小时可进行;中强度的运动则饭后2小时进行;强度较大的运动,需要饭后3小时后方可进行。如果饱着肚子去运动,会影响人体的消化功能,影响身体健康。

跳绳

可以跳绳,这项运动所需场地小,投资少,当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。

做家务

家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任,当MM在做家务的时候,不妨改变一下自己的心态,这样就会让家务不再乏味,而且还会起到瘦身效果。事实上,做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。因为在做家务的时候,身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼,这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能,这样就可以轻松地将秋膘甩掉。

倒步走

倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。倒步走应选择开阔而平坦的地方,步速应控制在每分钟45-60步,运动减肥的距离一般为600-1000米。

蜷缩起坐

双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉,避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

3分钟踏跳

在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,减少心脏受损害的危险。

总之只要运动就可以减肥(你运动的时间和强度要够),那个做家务、跳舞、爬楼梯都行,运动时间要足够长,强度要足够大。要是你做完运动喘都不喘就不行了。

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3、这些食物助你减肥

1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质和9种身体必须氨基酸。早餐吃鸡蛋,维持饱足感觉的时间更长,意味在日间减少其他食物摄入,达到减肥的目的。许多研究一致表明,早餐吃富含蛋白质的食品,能有效降低全天胃口。

吃法:早晨和上午最需要体力,因此最好把鸡蛋加入你的早餐食谱中。

2、奇异籽

奇异籽也称饱腹种子,是中美洲和南美洲的药用食品,用来预防糖尿病,肥胖症和心脑血管疾病。它还富含健康的抗炎脂肪,蛋白质和纤维,能有效维持饱腹感。一汤勺奇异籽就含有2500毫克ω-3脂肪酸,4.5克纤维,3克蛋白质和其他植物营养素。

吃法:加入燕麦,酸奶或者健康饮料中。

3、肉桂

肉桂促进新陈代谢,阻止身体吸收葡萄糖,增强胰岛素的作用,从血液里清除糖分。肉桂的抗炎性还能防止身体因“上火”而浮肿发胖。肉桂还能减缓胃部排空的速度,也就是通过减慢消化物进入小肠的速度,从而起到稳定血糖水平的作用。

吃法:在平常喝的咖啡里加入肉桂粉。

4、浆果

浆果富含多酚类化合物,对预防心血管疾病十分有益。酸果蔓(蔓越莓),草莓和蓝莓中含有的多酚化合物能抑制脂肪蓄积,抵抗糖尿病,改编肠道菌群,抑制有害病原体的生长。

吃法:当饭后甜点或当零食吃。

5、生姜

生姜抗炎,抗高血压,刺激胃肠道,缓解饥饿感,促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,缓和便秘和消化不良症状,总之对人体有百利而无一害。

吃法:在炒菜中加入生姜,也可在热水中加入一片生姜,在温暖胃部的同时帮你燃脂。

6、绿茶

绿茶、红茶和咖啡都有促进新陈代谢的作用。绿茶中的咖啡因通过刺激交感神经系统增强能量消耗和脂肪氧化;绿茶中的多酚则有助阻止静息代谢率(有助减肥)的反射性减缓。

饮用法:每天喝两到三杯绿茶。

7、鳄梨

鳄梨富含健康抗炎脂肪,蛋白质,纤维(每个鳄梨11至17克)和植物营养素,是珍贵的健康食品。鳄梨油中的单不饱和酸(MUFAs)能防止腹部脂肪,其中的ω-9脂肪酸由实验证明能缓解饥饿感。

吃法:每天吃一半鳄梨,就能减少饥饿感长达五个小时。

8、卡宴辣椒

辣椒触发应激激素反应系统,从而促进新陈代谢和脂肪燃烧。当你的交感神经系统被激活时,肾上腺素和去甲肾上腺素被释放到血液中,在这个过程中身体会产热,脂肪能够更有效地被氧化。一般来说,吃完辣椒后20分钟内,体脂就会开始燃烧。

吃法:直接生吃或煮熟吃。

“一抹瘦”真的抹一下就瘦?这种产品并没有燃脂功效(4)

减肥有些人想要寻求途径,但是有些途径会对身体健康造成不利影响,减肥主要还是注意运动和饮食,多运动促进脂肪燃烧,而且运动也能让身体更健康,饮食方面少摄入高热量食物,避免脂肪堆积,网上的一些减肥产品,不要轻信,以免对健康不利。

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